Renforcez son système immunitaire pour être prêt à tout affronter.

Renforcez son système immunitaire pour être prêt à tout affronter.

En ce moment beaucoup de gens se pose beaucoup de question: est-ce que l'immunité fonctionne réellement, a-t-on déconfiné trop tôt ou au contraire a-t-on bien fait de rester confiner. Pour ma part, je crois que la première question à te demande est : est-ce que mon système immunitaire est à son meilleur? Que tu sois dans la catégorie des gens à risque ou non, personne ne veut être malade pendant deux semaines, alors voici des astuces pour t'aider

Même quand tu as attrapé un virus (là je ne parle pas juste du Coronavirus mais bien de tous les virus), il est encore le temps de le renforcir. Augmenter son système immunitaire c'est augmenter tes anticorps qui lutte contre le virus et qui te permette de guérir plus vite ou d'avoir moins de symptômes.

Plusieurs méthodes s'offrent à toi, plus tu en ajoutes et que tu es assidu, plus ton système monte en flèche. Voyons ensemble des astuces 100% naturelles et efficaces.

L'alimentation et l'exercice physique

Bon, ça on le sait tous, mais je ne pouvais pas ne pas t'en parler. Manger sainement et faire de l'exercice physique est la base. Favorise les fruits et légumes frais, tout aliment riche en vitamine C et la nourriture non transformée. Plusieurs aliments peuvent être ajoutés facilement à ton alimentation et te donner un bon coup de pouce:

Le gingembre

L'ail

Oméga 3

Le cumin

L'ortie

Le romarin

L'origan

La plupart peuvent être ajoutés facilement à tes plats et "ni vu ni connu" par les membres de ta famille. Si tu souhaites les avoir en tisanes et déjà préparé Astuces Nature à de belles sélections déjà toutes faites pour stimuler ton système imunitaire
L'aromathérapie est aussi une belle méthode pour augmenter ton système immunitaire. Vous pouvez utiliser les huiles essentielles en diffusion dans l'air ou sur un bijou avec des pierres volcaniques, en massage, dans votre bain et certaines oralement.
Arbre à thé (tea tree)
Thym
Citron
Ravintsara
Système immunitaire
La menthe
La lavande
Tu aimerais avoir d'autres astuces pour augmenter ton système immunitaire, notre atelier comprenant un vidéo de notre atelier, un pdf remplis d'astuces et même de recette est toujours disponibles sur notre boutique en ligne.
 
 
Les ennemies de notre système immunitaire
Je t'apprends rien son pire ennemi est les virus😅 se qui est assez logique. Pas loin derrière viennent le manque de sommeil ton corps en besoin de repos pour se réparer, la nicotine, les drogues, les médicaments (les non essentielles), mais je crois que le plus répandu en ce moment est sans doute le stress et l'anxiété.

Le stress détruit ton moral mais aussi ton physique, il est donc important de le contrôler le mieux qu'on peut. 🤔Plus facile à dire qu'à faire, il existe pas de formule magique, mais voici quelques astuces pour t'aider.

La méditation ou relaxation.

Franchement, je pensais pas que ça pouvait faire autant de bien au corps et à l'esprit. Il existe plein de vidéos pour t'accompagner sur Youtube. Il en existe aussi bien des longues que des courtes d'à peine 10 minutes. Mes préférés sont faits par Marjolaine Lemieux disponible en application sur google play et app store.

L'alimentation

Plusieurs aliment et herbes/épices permettent de se détendre, en voici quelques unes:


Le saumon. ...
Les œufs 
Les produits laitiers. ...
Les épinards. ...
L'ail. ...
L'avocat. ...
La lavande
Mélisse
Calendula
Tilleul
Coquelicot
Camomille
La valériane(attention elle provoque la somnolence et ne doit pas être prise avec des médicaments pour le cœur)
Les huiles essentielles comme les plantes peuvent aussi grandement aidées. Vous pouvez être imaginatif pour utiliser ces deux méthodes: 
*Recette de cuisine (attention pas toutes les huiles essentielles)
*Bains
*Diffuseur maison
*Pierre volcanique(souvent en bijoux)
*Diffuseur d'auto
*Barre ou huile à massage
*Savons
*Tisanes
*Pommade
*Sac magique à la lavande
*...
Besoins d'idées, tu peux jeter un œil ou deux😅 à notre section dédié aux stress.
Si tu as des questions, gêne toi pas 🙌💚




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